一、洗冷水澡的好处
1.改善消化功能
由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强，肠蠕动加快，可有效地增进消化和吸收的能力。从而有利于食物的消化吸收及大便的通畅，对于消化不良和便秘有一定的治疗作用。
2.提高免疫力
经常感冒免疫力差的人，可多洗冷水澡增加身体耐冷度，提升免疫力。加上血液会往内脏流，可将内脏毒素往外带，促进内脏新陈代谢。
3.增强心血管功能
洗冷水澡时，冷水刺激皮肤，使皮下毛细血管迅速收缩，使血液流向心脏，心跳加快，从而增加全身的血流量，久之，心脏的功能得到有效增强。同时，全身的血管在冷水的刺激下，收缩和舒张的功能得到有效改善。
4.有益皮肤
洗冷水澡时，冷水直接作用于全身的皮肤，增强皮肤细胞的新陈代谢，促进皮质腺分泌，皮肤的弹性大大增强，既有美颜美肤的效果，又可以防止皮肤病。
5.预防呼吸系统疾病
洗冷水澡的时候我们会发现，冷水接触皮肤的时候我们会不自觉的深呼吸，然后暂停几分钟再深呼吸。其实这样可以吸入更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，对预防呼吸系统疾病有很好的效果。
二、洗冷水澡的坏处
1.诱发皮肤病
天气炎热的情况下，若是使用冷水冲凉，身体上的油渍就会凝固，那么就无法洗净，只会引发粉刺和痱子。皮肤本身的温度就比较高，突然收到冷水的刺激，只会引发毛孔的收缩，那么毛孔内的油污、汗液就不能及时清洗干净了，长期冷水冲凉，会诱发一系列皮肤疾病，所以尽量避免冷水洗澡。
2.引发关节疼痛
冷水澡的温度是比较低的，所以寒气很容易进入身体，而长期处在这种环境中，关节就会出现疼痛，全身乏力等等的现象。
3.女性妇科病
女性朋友们，本身对于冷水就比较敏感，一旦用冷水洗澡，大脑会瞬间接收到冷的新鲜，血管很快就会自然收缩，然而每个人有几天，女性朋友们的身体免疫力比较差，会导致微生物的侵入，那么就容易引发妇科疾病，所以应该避免用冷水洗澡。