有很多人喜欢吃粗粮，觉得吃粗粮对身体有好处，但也需要尽量避免或适量食用。那么粗粮的功效与作用有哪些？...
生活中，很多人为了养胃会吃一点粗粮，还有的人在减肥的时候会把主食更换成粗粮来吃，那么哪些食物是粗粮杂粮？...