桑葚酱有什么功效与作用

桑葚酱有什么功效与作用？桑葚酱是以桑葚为原料制成的果酱，富含花青素、维生素C、铁等成分，主要功效包括抗氧化、补血养颜、润肠通便、护眼明目、增强免疫力等。

1.抗氧化，延缓衰老

桑葚酱含有丰富的花青素和维生素C，这两种成分具有强效抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤，从而延缓皮肤和器官的衰老。长期食用对改善皮肤暗沉、减少皱纹有一定辅助作用。

2.补血养颜，改善贫血

桑葚酱中的铁元素含量较高，且搭配天然有机酸（如苹果酸、柠檬酸），可促进铁的吸收利用，适合缺铁性贫血人群。同时，维生素C的协同作用还能提升胶原蛋白合成，改善肤色暗黄，使皮肤更红润有光泽。

3.润肠通便，调节消化

桑葚酱含有膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动，软化粪便，缓解便秘。此外，桑葚中的有机酸可刺激消化液分泌，帮助改善食欲不振、消化不良等问题。

4.护眼明目，缓解眼疲劳

桑葚酱中的花青素和维生素A对眼睛健康有益。花青素可增强视网膜细胞活性，改善夜间视力，维生素A则能预防干眼症和角膜损伤，适合长时间用眼人群。

5.增强免疫力，调节代谢

桑葚酱富含维生素（如B族维生素、维生素E)和矿物质(如钾、锌)，有助于维持免疫系统正常功能。其含有的多酚类物质还能辅助调节血糖、血脂代谢，对预防慢性病有一定益处。