在睡眠过程中，部分区域仍保持一定活跃度。说梦话便是大脑这些活跃区域的“产物”，当大脑在睡眠中处理信息、情感时，语言中枢被意外激活，就可能让我们在睡梦中开口说话。那么睡觉说梦话是什么原因引起的？
1、精神压力过大
由于生活节奏快，长期处于高压状态下，大脑神经持续紧绷。即便在睡眠时，大脑也难以完全放松，白天积累的压力和焦虑情绪会在睡梦中释放，刺激语言中枢，从而引发说梦话，严重时还会影响睡眠质量，形成恶性循环。
2、睡眠环境不佳
睡眠环境嘈杂、温度不适、床铺不舒适等，都会干扰正常睡眠。身体在不适环境中难以进入深度睡眠，大脑处于浅睡眠状态且较为敏感，易受到外界刺激，进而引发说梦话，破坏原本宁静的睡眠氛围。
3、作息不规律
经常熬夜、日夜颠倒，打乱人体生物钟，使大脑的睡眠-觉醒周期紊乱。大脑难以适应这种不规律节奏，在睡眠时神经调节失常，导致说梦话的几率增加，长期还会损害身体健康。
4、饮食因素影响
睡前摄入过多刺激性食物，如咖啡、浓茶，或者暴饮暴食，会使肠胃负担加重，身体处于兴奋或不适状态。这种状态会反馈到大脑，干扰睡眠，促使说梦话的情况发生，影响夜间休息。
5、疾病因素干扰
部分精神类疾病，如焦虑症、抑郁症，以及脑部疾病，像脑肿瘤、脑血管病变等，会影响大脑神经功能和神经系统的稳定性。大脑神经传导和调节出现异常，就容易引发说梦话，需及时就医诊断治疗。