虽然喝茶有助于预防和治疗辐射伤害、促进消化、减肥消脂、醒脑提神、护齿明目等。但也要根据自身情况选择适合的茶叶类型、量和时间段，否则可能会伤身。那么喝茶会有哪些好处？
1、抗氧化：茶叶中的茶多酚等成分有强烈的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓衰老，预防多种疾病。研究表明，茶多酚的抗氧化作用比维生素E强18倍，1毫克茶多酚清除人体有害的自由基效能，相当于9微克的超氧化物歧化酶(SOD)。
2、降脂降压：茶叶中的茶碱和茶多酚可以降低胆固醇和血压，预防心血管疾病。此外，茶水中的茶多酚可以分解烟草中的某些毒素，尤其是尼古丁，对人体健康有益。
3、提神醒脑：茶叶中的茶碱和茶氨酸可以提高人体的兴奋性，有助于提神醒脑。茶叶中的咖啡碱还能刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中的滞留时间，同时具有排除尿液中过量乳酸的作用，有助于缓解疲劳。
4、护齿明目：茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克~15毫克，且80%为水溶性成分，对护齿和明目有益。
5、美容护肤：茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。